第一,過濃不飲。濃茶中含有大量的茶堿,要知道茶堿是會(huì)引起大腦興奮、不安,而且茶葉中還含有咖啡因,茶葉過濃可能會(huì)讓我們心跳加快,還可能會(huì)導(dǎo)致我們的代謝率過高,出現(xiàn)尿頻的情況。
第二,睡前不飲。有些人在喝茶之后會(huì)興奮,所以說,若是在睡前喝茶的話可能就會(huì)導(dǎo)致入睡很困難,出現(xiàn)失眠的情況,尤其是一些老年人,休息不好的話,就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài),對(duì)我們的身體健康是不利的。
第三,餐前不飲。在用餐過程中少喝些茶是可以的,但是過量飲茶,或者是茶過濃的話,可能就會(huì)影響身體對(duì)鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,長此以往,可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良,甚至出現(xiàn)貧血的問題。